Blog

Internet is voor veel mensen niet meer weg te denken uit het dagelijks leven. Je streamt series, belt met familie, werkt vanuit huis of speelt online games. Maar wat doe je als de verbinding tegenvalt? Een trage of haperende verbinding is frustrerend, zeker als je niet weet waar het probleem zit. Gelukkig zijn er meerdere dingen die je zelf kunt proberen voordat je de telefoon pakt voor je provider.

De plek van je router maakt veel verschil

Veel mensen zetten hun router in een hoek van de kamer, achter een kast of in een gang. Dat lijkt handig, maar het draadloze signaal verspreidt zich het beste vanuit het midden van een ruimte. Muren, vloeren en grote metalen voorwerpen verzwakken het signaal flink. Zet de router daarom zo vrij mogelijk neer, bij voorkeur op een verhoging. Hoe dichter je bij de router bent, hoe sterker het signaal dat je ontvangt. Woon je in een groter huis of een woning met meerdere verdiepingen? Dan kan een mesh systeem uitkomst bieden. Zo’n systeem bestaat uit meerdere kleine apparaatjes die samen één groot netwerk vormen en het bereik uitbreiden naar plekken waar het signaal normaal gesproken zwak is.

Andere apparaten en instellingen kunnen je verbinding vertragen

Niet alleen de locatie van je router speelt een rol. Elk apparaat dat verbinding maakt met je thuisnetwerk gebruikt een deel van de beschikbare snelheid. Als meerdere mensen tegelijk streamen, videobellen of grote bestanden downloaden, kan dat de verbinding vertragen. Controleer welke apparaten op je netwerk staan en koppel apparaten los die je niet gebruikt. Sommige slimme apparaten zoals televisies of spelcomputers sturen ook op de achtergrond data door, zonder dat je het doorhebt. Verder kan het helpen om de router eens per maand opnieuw op te starten. Dit wist tijdelijke fouten en zorgt dat het apparaat opnieuw verbinding maakt met het netwerk van je provider.

Bekabeld internetten is nog altijd sneller dan wifi

Een ethernetkabel geeft een stabielere en snellere verbinding dan draadloos netwerk. Dat klinkt ouderwets, maar voor activiteiten als online gamen, videovergaderen of het downloaden van grote bestanden is een kabel echt beter. Draadloze verbindingen kunnen last hebben van storingen, overbelasting of interferentie van andere netwerken in de buurt. Met een kabel heb je daar geen last van. Als je laptop of computer een ethernetpoort heeft, is het de moeite waard om dit eens te proberen. Merk je meteen een verschil? Dan ligt het probleem in het draadloze netwerk en niet in de verbinding zelf.

Wanneer het probleem bij je provider ligt

Soms heb je alles al geprobeerd en blijft de verbinding traag. In dat geval kan het probleem buiten je eigen huis liggen. Providers werken met netwerken die in bepaalde wijken of op bepaalde tijdstippen zwaarder belast zijn. De avonduren zijn vaak drukker omdat veel mensen tegelijk online zijn. Je kunt je snelheid meten via een snelheidsmeter op je computer of telefoon. Vergelijk die uitkomst met de snelheid die je betaalt voor je abonnement. Is er een groot verschil? Dan is het verstandig contact op te nemen met je provider. Zij kunnen controleren of er een storing is, of misschien een beter passend abonnement aanbieden dat aansluit op jouw gebruik.

Veelgestelde vragen

Hoe kan ik mijn internetsnelheid meten?
Je kunt je snelheid meten via een gratis online snelheidstool, zoals Speedtest. Voer de meting uit via een ethernetkabel voor het meest betrouwbare resultaat. Je ziet dan je downloadsnelheid, uploadsnelheid en de reactietijd van de verbinding.

Wat is een mesh netwerk?
Een mesh netwerk bestaat uit meerdere kleine apparaatjes die samen werken als één draadloos netwerk. Ze versterken het signaal door het hele huis, zodat je ook in verre kamers of op een andere verdieping een goede verbinding hebt.

Heeft het aantal apparaten op mijn netwerk invloed op de snelheid?
Ja, elk apparaat dat verbonden is met je thuisnetwerk verbruikt een deel van de beschikbare snelheid. Als veel apparaten tegelijk actief zijn, kan de verbinding voor elk apparaat afzonderlijk trager worden.

Hoe vaak moet ik mijn router opnieuw opstarten?
Er is geen vaste regel, maar het opnieuw opstarten van je router eens per maand kan helpen om kleine problemen op te lossen. Doet de verbinding het ineens slechter? Dan is opnieuw opstarten altijd een goede eerste stap.

Wat is het verschil tussen download en uploadsnelheid?
Downloadsnelheid geeft aan hoe snel je gegevens ontvangt, zoals bij het kijken van video’s of het laden van websites. Uploadsnelheid geeft aan hoe snel je gegevens verstuurt, zoals bij het videobellen of het plaatsen van foto’s online.

Digitaal leven is voor de meeste mensen heel gewoon geworden. Je checkt je telefoon als je wakker wordt, scrollt door sociale media tijdens je lunch en beantwoordt ’s avonds nog snel een paar berichten. Zonder dat je het doorhebt, ben je de hele dag verbonden met schermen. Dat kost meer energie dan je denkt. Steeds meer mensen merken dat al die online prikkels hen uitputten. Gelukkig kun je daar iets aan doen, zonder je telefoon weg te gooien.

Wat online overprikkeling met je doet

Elke melding, elk bericht en elke nieuwsupdate vraagt een stukje van je aandacht. Je brein verwerkt al die informatie continu, ook als je niet echt oplet. Dat zorgt voor een soort achtergrondspanning die je na een tijdje flink vermoeid kan maken. Onderzoek laat zien dat mensen die veel tijd op hun telefoon doorbrengen vaker last hebben van concentratieproblemen, slaaptekort en gevoelens van onrust. Je gedachten dwalen sneller af en het wordt moeilijker om te ontspannen, zelfs als je even niks doet. Het is niet zo dat technologie slecht is, maar de hoeveelheid waarmee je ermee bezig bent maakt het verschil.

Digitaal minimalisme als uitweg

Digitaal minimalisme betekent dat je bewust minder gebruik maakt van technologie. Niet omdat het moet, maar omdat je zelf kiest wat je wel en niet toelaat in je online leven. Je kijkt naar welke apps en gewoonten je echt iets opleveren en welke je alleen maar afleiden. Dat begint met kleine stappen. Zet meldingen uit van apps die je niet echt nodig hebt. Verwijder sociale media van je startscherm zodat je er minder snel naar grijpt. Plan vaste momenten in waarop je je berichten bekijkt, in plaats van de hele dag door. Die keuzes lijken simpel, maar ze geven je al snel een gevoel van rust terug. Je bent dan minder bezig met wat er online gebeurt en meer aanwezig in de echte wereld.

Praktische manieren om je schermtijd te verminderen

De meeste telefoons hebben ingebouwde functies waarmee je kunt zien hoeveel tijd je in welke app doorbrengt. Dat kan confronterend zijn, maar het geeft je ook een helder vertrekpunt. Stel limieten in voor apps die veel tijd opslokken, zoals video en sociale media. Een andere handige gewoonte is de telefoon ’s avonds buiten de slaapkamer leggen. Zo slaap je beter en begin je de ochtend rustiger. Probeer ook eens een dag per week bewust minder te scrollen. Niet als straf, maar als experiment. Veel mensen ontdekken dan dat ze meer tijd overhouden voor dingen die ze leuk vinden, zoals lezen, buiten zijn of gewoon even niks.

Online grenzen stellen werkt ook sociaal

Grenzen stellen in je online gedrag hoeft niet te betekenen dat je minder goed bereikbaar bent voor anderen. Het gaat erom dat je zelf bepaalt wanneer je beschikbaar bent, in plaats van altijd aan te staan. Dat is niet alleen goed voor jezelf, maar het werkt ook door in hoe je met anderen omgaat. Wie minder afgeleid is door zijn scherm, is aanweziger in gesprekken en bouwt daardoor sterkere verbindingen op. Communiceer gerust aan vrienden of collega’s dat je berichten op vaste momenten beantwoordt. De meeste mensen begrijpen dat prima. Een gezonde verhouding tot technologie is iets wat steeds meer mensen nastreven, en je staat er dus zeker niet alleen in.

Veelgestelde vragen

Hoeveel schermtijd per dag is acceptabel voor volwassenen?
Er is geen officieel maximum voor volwassenen, maar gezondheidsorganisaties adviseren om bewust te zijn van je schermgebruik. Veel experts gaan ervan uit dat meer dan drie tot vier uur recreatief schermgebruik per dag kan bijdragen aan vermoeidheid en slaapproblemen. De kwaliteit van wat je doet op je scherm telt ook mee.

Wat zijn de eerste tekenen dat je te veel online bent?
Tekenen dat je te veel online bent zijn onder andere moeite met ontspannen zonder je telefoon, snel geïrriteerd zijn als je geen verbinding hebt, slechter slapen en het gevoel dat de tijd wegglipt zonder dat je weet waarmee. Ook concentratieproblemen overdag kunnen een signaal zijn.

Helpt het om sociale media helemaal te verwijderen?
Sociale media helemaal verwijderen is niet voor iedereen nodig. Voor sommige mensen helpt het enorm, terwijl anderen genoeg hebben aan het beperken van de tijd die ze er aan besteden. Kijk wat voor jou werkt. Begin met een pauze van een week en merk op hoe je je voelt.

Kunnen kinderen ook last krijgen van te veel schermgebruik?
Kinderen kunnen zeker last krijgen van te veel schermtijd. Bij jongeren onder de twaalf raden experts aan om schermgebruik te beperken tot maximaal één à twee uur per dag buiten school. Te veel schermtijd bij kinderen hangt samen met slaapproblemen, minder bewegen en moeite met sociale contacten in het echte leven.